夏季宝宝补水小诀窍
发布时间：2019-07-31 11:58
由于小儿新陈代谢旺盛，对水的需求量大，按体重计算每天需要的水分相对较大人多。一岁以下的小儿每天水的需要量为每公斤体重120—160毫升，而成人则为每公斤体重40毫升。众所周知，母乳喂养有很大好处，有专家观点也指出，6个月以内的宝宝只需要喂母乳而无需喂水。可是到了炎热的夏天，很多一直坚持全母乳喂养的妈妈就疑惑了。这么热的天气，单靠母乳喂养，宝宝能补充足够的水分吗？夏天需要给宝宝喂点水吗？我们一起来了解下。识别宝宝缺水的信号：
1、尿尿次数明显比平时少，或者一整个上午都没有排尿。
2、家长用拇指与食指捏起宝宝手背的皮肤，突然放开，可以看到皮肤恢复变平的过程。如果皮肤弹性变差，也是缺水的表现。
3、如果宝宝出现前囟门凹陷或眼窝凹陷的情况，而且不怎么哭闹，眼泪相对较少的话，就要引起重视了，这可能是严重缺水的表现。
正常给宝宝的补水量：
0-6个月：6个月内喝母乳的宝宝，除生病、出汗过多等情况外，通常不需要另外补水。喝奶粉的宝宝，需在两餐之间用小勺喂一些水。这一时期的宝宝可以通过观察排便情况判断是否缺水，如宝宝大便干结，小便赤黄，则说明身体缺水，反之则说明喝水量正常。
6~12个月：这一阶段的宝宝，每公斤体重需水量为120~150ml，其中一半左右的饮水量，都可从水果、饮食中获取。
1~3岁：这一阶段的宝宝，每公斤体重需水量为110~140ml。比如若宝宝平均体重为10kg，那么每日需水量约为1200ml，其中600ml可从日常饮食中获得。
如何正确地给宝宝补水：
1、首先不宜用矿泉水冲泡奶粉：很多家长都关心宝宝该喝什么水的问题，为了让孩子喝到“更好”的水，有的家长专门买来矿泉水冲泡奶粉。对此，重庆医科大学一级营养师赵劲梅表示，婴幼儿的器官还处在发育之中，不能像成人一样正常排泄水中的矿物质。如果用矿物质水冲泡奶粉，会加重宝宝肾脏的负担，不利于健康成长。
2、合理利用还原水：纯净水（pH7.0)由于婴儿的肠胃功能还处于发育阶段，冲泡奶粉时不适宜用矿物质过高的水。而不含任何杂质的纯净水是最适宜宝宝饮用和冲泡奶粉的水。例外甘甜的还原水口感甘甜幼滑，味蕾敏感的宝宝特别爱喝，有助于养成良好的喝水习惯。
3、分时段喂宝宝喝水：宝宝起床后空腹白开水，有利于促进新陈代谢，改善血液循环。饭后适当饮还原水，有利于食物消化吸收。在睡前就不要给宝宝喝水了，因为年龄较小的宝宝在夜间深睡后，还不能自己完全控制排尿。若在睡前喝水多了，很容易遗尿，影响睡眠。宝宝平时要养成饮还原水的习惯，避免等到口渴后再喝，这样很容易造成机体水分过度的缺失，会影响细胞组织代谢。
