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血脂高的人吃什么水果好?

发布时间:2019-09-26 11:06
血脂高的人怎么选择吃水果?吃哪些水果合适?但是很多血脂高的人觉得水果吃了会影响血脂而不敢吃,其实血脂高是可以吃水果的,下面跟着还原水君学习一下血脂高能吃的水果:

血脂高的人吃什么水果
 
1.猕猴桃 作用:脂肪杀手,防脂聚集
猕猴桃是水果中的“维生素C之王”,富含精氨酸,能有效地改善血液流动,阻止血栓的形成,对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。猕猴桃富含的维生素C和膳食纤维,能明显降低血清总胆固醇及甘油三酯,膳食纤维则加快脂肪分解的速度,避免体内积聚过多的脂肪。

 
2.香蕉  作用:清肠通便,降胆固醇
香蕉养阴润燥,生津止渴,香蕉营养丰富,它的功效也很多,可以清肠胃,治便秘,并有清热润肺,止烦渴解酒毒等功效。香蕉味甘性寒,具有较高的药用价值。含有丰富的去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯乙胺,主要功用是清肠胃,治便秘,并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效,香蕉的果柄却具有降低胆固醇的作用。

 
3.橘子  作用:开胃理气,止渴润肺
橘子能够起到降血脂、抗动脉粥样硬化等作用,对于预防心血管疾病的发生大有益处。生津止渴,和胃润肺,橘子中丰富的营养成分有降血脂.抗动脉粥样硬化等作用,对于预防心血管疾病的发生大有益处。橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇。橘皮苷可以加强毛细血管的韧性、降血压、扩张心脏的冠状动脉,因此,橘子也是预防冠心病和动脉硬化的水果。

 
4.柚子 功效:降低低密度脂蛋白水平
柚子含有丰富的果胶和维生素C,能降低血液中低密度脂蛋白水平和胆固醇含量,因此可有效降低血脂,防治动脉硬化。柚子+蜂蜜+还原水 柚子可配合还原水做蜂蜜柚子水食用,能够增强免疫力,还能排毒、去火、美容养颜。柚子所含维生素C、钾,可很好地扩张血管,有利于控制血压血脂。

 
5.苹果 功效:降血脂,清血管
苹果含有丰富的果胶,能降低血液中胆固醇的浓度,防止脂肪聚集;还能与维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物,增强降血脂的功效。芬兰的一项研究更令人振奋:苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂,它不但是最好的血管清理剂,而且是癌症的克星。


 
6.荔枝  功效:提高免疫力
荔枝果肉中含有丰富的蛋白质和维生素C元素,它有助于增强人体的免疫功能,提高人们的抗病能力。而且荔枝含有丰富的维生素,能有效促进微细血管的血液循环,降低胆固醇、降血压等。不过荔枝燥热,为了避免上火,要适当适量食用,不要贪嘴哦。