秋冬季养生，吃这6种食物就对了！
发布时间：2019-11-28 09:27
据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,秋冬季养生贵在养阴防燥。秋天常常容易诱发出各种疾病，例如诱发哮喘、心绞痛、消化不良、胆绞痛、栓塞、中风等病症。而不健康的饮食也会导致身体免疫力下降。怎么办？还原水君来告诉你秋冬季养生必吃的6种食物：
1.苦瓜去燥
俗话说“秋天吃苦，胜似进补”，苦瓜的维生素C和B1含量高，具有预防坏血病、提高人体抵抗力、保护心脏等作用。另外苦瓜素还能调节人体内分泌，加快人体内胰岛素产生，能让人类的餐后血糖指数明显下降，还能调节人体免疫功能，提高人体免疫力，能让人体的抗癌能力明显提高，另外苦瓜素还能净化血液，清理血液中的多种毒素。苦瓜是秋季去燥的最佳食材。
2.莲子养心
秋天吃莲子正当时,秋燥属虚火,而莲子有降虚火、补脾止泻、安神养心的作用,许多人喜欢在秋天吃莲子养生。去心的新鲜生莲子,属性偏凉,能退心火、养心安神，而莲子中还含有多种生物碱，而这些生物碱有着很好的强健心脏的作用，特别是对于心律不齐有很好的缓解作用。
3.茄子抗衰
茄子含丰富的维生素P和维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高。维生素P，这种物质能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。所以在秋季吃些茄子能降火气，除秋燥，而且对防治高血压、动脉硬化、心脑血管病、坏血病都有一定的食疗作用。
4.莴苣通便
莴笋味苦，性微寒，有丰富的钠含量，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用。且含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗各种便秘。便秘吃它就对了。
5.萝卜解毒
俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜”萝卜不仅营养丰富，含有大量的维生素C和微量元素锌，而且性味甘、辛、平、微寒，具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰等功效，能增强机体的免疫功能，提高抗病能力，有较高的食疗价值。
6.蜂蜜清热
蜂蜜味甘、性平，具有补气虚润养肺、解毒的作用。秋季天气非常干燥，身体很容易缺水。而蜂蜜是具有滋养身体的作用，能够滋养润肺。在秋日的早晨喝一杯蜂蜜+还原水做成的蜂蜜水，对于身体非常有好处。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。再加上蜂蜜不含脂肪，富含维生素、矿物质、氨基酸、酶类等，经常服用能使人精神焕发，精力充沛，记忆力提高。
因此,秋季养生要以调达情志、培养乐观情绪、保持心理平衡为主，以上秋冬季养生最适宜的6种食物，大家可以常吃。日常再配合上喝还原水，调节体内酸碱平衡，中和酸毒，清除多余自由基，疾病自然就远离你啦。
