开启儿童夏季补水的正确方式
发布时间：2020-06-18 10:57
夏季来了，天气越来越热，孩子的新陈代谢加快，加上活泼好动，排汗量自然增多。而孩子的喝水问题又成为了妈妈们操心的事了，孩子的味觉灵敏，不喜欢喝没有味道的水，让孩子喝水确实不是一件简单的事。而且孩子年龄尚小，肠胃娇嫩，不能随意让他们喝其他的饮品用来补水。那怎样才能既吸引宝宝的胃口，又能起到很好的补水效果呢？
1、多给孩子喝汤、喝粥
天气炎热时身体新陈代谢旺盛，会使孩子出很多汗，此时，孩子身体比成人需要补充更多的水分。应该给孩子安排一些汤或粥类的食物，防止孩子的身体脱水。可以选择使用Enagic®还原水煲汤、煲粥，Enagic®还原水既可以保持营养素不受损坏，还能缩短煲汤和粥的时间，让汤、粥易软不易烂，且更加美味可口。还原水是小分子团水，用还原水煲的汤、粥，有利于孩子的身体更好吸收水分。
2、多吃新鲜蔬菜水果
夏季孩子的出汗量增加，孩子每天从汗水中会丢失较多的维生素C和维生素B1、B2。当身体缺乏这些维生素时，孩子就会感到身体疲乏，不愿意活动，免疫力也会随之下降。因此，夏季高温天气下维生素的需求量比平时要多很多。应该让孩子每天多吃新鲜的蔬菜水果，这是补充维生素及各类营养素的好办法，还可以清凉祛暑。
如果担心蔬果中有农药残留，可以用强还原水浸泡清洗，可以有效除去农药，放心让孩子使用。用还原水烹煮蔬菜，既能保持蔬菜的营养素，又可以让蔬菜更加美味可口，让孩子更爱吃蔬菜。
3、多吃补充维生素的食物
孩子流失了较多的维生素，除了可以通过吃水果蔬菜来补充，还可以多吃豆子、粗粮来补充维生素B1，而牛奶则是补充维生素B2的最佳来源。在烹饪豆子和粗粮时，可以选用还原水烹煮，还原水煮豆子、粗粮更快熟，而且更软糯，使孩子更容易咀嚼食物，更好地吸收食物的营养成分。
4、饮食清淡
高温天气下，人体消化道中的消化酶分泌也会有所减少，而且孩子的肠胃娇嫩，为了减少肠胃的负担，给孩子的饮食应该选择质地软、口味清淡的为主，要注重清热解火。一些营养价值低、有碍消化的食物，如各种高糖、高油类食品应该少吃或不吃。使用还原水烹煮食物，可以帮助食物软化，而且变软却不易烂，不会影响食物的口感，可以让孩子更好的咀嚼与消化。
5、养成饮水好习惯
孩子想要补充水分，最重要而又最快捷的方式还是要多喝水。想要孩子更加健康，那么水质的选择就更为重要了，好的水质才能决定孩子的健康好体质，不能用碳酸饮料或其他高含糖量的饮料代替水的摄入。
而还原水就是很好的选择，还原水具有抗氧化功能，能去除体内多余的自由基，增强孩子的免疫力。是呈弱碱性小分子团水的还原水，还有助于孩子身体吸收水分，中和体内毒素，促进孩子体内毒素的排出，更好地吸收养分。而且还原水口感甘甜顺滑，相对于普通水，孩子会更喜欢喝这样的水。让孩子养成喝好水的习惯，在夏日充分补水，拥有好体质。
