无端端觉得不舒服？你可能被亚健康“困住”了
发布时间：2020-12-24 09:17
现如今，很多年轻人明明正处于身强体壮、精力充沛的年纪，却总是觉得浑身不舒服，去看医生却也查不出什么问题来。那到底是怎么了？那可能就是“亚健康”了，它是身体处在生病与未生病之间的一种状态。据《中国城市健康白皮书》所述，我国主要城市的白领人群中，亚健康比例高达76%，即平均每10人就有7个是亚健康！那么该如何判断自身是否处于亚健康状态呢？
身体有这以下表现，多半就是亚健康了：
1、经常疲惫乏力
处于亚健康状态的人，往往容易感到身体疲惫乏力，即使经过足够的休息，也很难缓解。
2、注意力难集中
亚健康群体精神状态一般比较差，表现为短期记忆力下降、注意力难以集中、反应迟钝等。另外，还可能会出现睡眠障碍，比如失眠、早醒、睡觉时间长变短等。
3、情绪波动比较大
容易暴躁发怒，无端端会陷入悲观情绪，整天郁郁寡欢；也容易感到焦躁不安、恐惧胆怯等。
4、身体莫名疼痛
如果身体莫名出现肌肉或关节酸痛、头晕头痛、喉咙干涩、视力模糊等症状，检查后没有发现疾病，那就很可能是亚健康在作怪了。
5、人际关系紧张
社会交往方面可表现有不能较好地承担相应的社会角色，工作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往等。
当发现身体已经被亚健康“困住”了，该怎么办？或许可以试试这些方法，帮助调节改善亚健康。
保持良好心态。压力大是导致亚健康发生的重要原因之一。寻找压力源，减少压力的产生。树立信心，保持乐观豁达的心态，避免情绪活动过于激烈，学会合理发泄，转移不良情绪。
坚持适当运动。至少做到每周锻炼三次以上。
合理调节饮食。以清淡而富有营养的食物为好，食物应多样，多吃蔬菜水果，合理搭配膳食，少吃高脂高油食物。
养成良好生活习惯。规律作息时间，保证充足的睡眠，尽量减少熬夜；不抽烟少喝酒；三餐定时。
多饮Enagic®电解还原水。亚健康多半是由于不健康的生活方式造成的，导致身体变成酸性状态，所以容易感到身体不适。而Enagic®电解还原水是具有抗氧化功能的，能够有效去除人体内多余自由基；Enagic®电解还原水是呈弱碱性的水，有助于调节身体酸碱平衡，中和酸毒，从而改善身体健康状况，提升免疫系统和增强身体抵抗能力。
Enagic®电解还原水由于离子快速移动，促进物质代谢，产生大量的能量，有助于更好地消除疲劳。机体疲劳是因为乳酸等（称之为疲劳素）积累在体内而产生的，Enagic®电解还原水有助于增强废物清除功能，促进全身新陈代谢变得非常活跃，积累在体内的疲劳素得到充分燃烧，疲劳也得以缓解。Enagic®电解还原水中钙离子含量比较高，有一定的镇定效果，常饮用有助于缓解情绪不稳定。
亚健康的多种疼痛，多半是由于血液循环不良或痛的部位有废物累积造成的。平时多喝小分子团水Enagic®电解还原水，可以促进血液循环和废物排出，有助于缓解疼痛。
