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无端端觉得不舒服?你可能被亚健康“困住”了

发布时间:2020-12-24 09:17
  现如今,很多年轻人明明正处于身强体壮、精力充沛的年纪,却总是觉得浑身不舒服,去看医生却也查不出什么问题来。那到底是怎么了?那可能就是“亚健康”了,它是身体处在生病与未生病之间的一种状态。据《中国城市健康白皮书》所述,我国主要城市的白领人群中,亚健康比例高达76%,即平均每10人就有7个是亚健康!那么该如何判断自身是否处于亚健康状态呢?
 
  身体有这以下表现,多半就是亚健康了:
 
  1、经常疲惫乏力
 
  处于亚健康状态的人,往往容易感到身体疲惫乏力,即使经过足够的休息,也很难缓解。

疲惫
 
  2、注意力难集中
 
  亚健康群体精神状态一般比较差,表现为短期记忆力下降、注意力难以集中、反应迟钝等。另外,还可能会出现睡眠障碍,比如失眠、早醒、睡觉时间长变短等。
 
  3、情绪波动比较大
 
  容易暴躁发怒,无端端会陷入悲观情绪,整天郁郁寡欢;也容易感到焦躁不安、恐惧胆怯等。

烦躁
 
  4、身体莫名疼痛
 
  如果身体莫名出现肌肉或关节酸痛、头晕头痛、喉咙干涩、视力模糊等症状,检查后没有发现疾病,那就很可能是亚健康在作怪了。

头痛
 
  5、人际关系紧张
 
  社会交往方面可表现有不能较好地承担相应的社会角色,工作、学习困难,不能正常地处理好人际关系、家庭关系,难以进行正常的社会交往等。

人际关系紧张
 
  当发现身体已经被亚健康“困住”了,该怎么办?或许可以试试这些方法,帮助调节改善亚健康。
 
  保持良好心态。压力大是导致亚健康发生的重要原因之一。寻找压力源,减少压力的产生。树立信心,保持乐观豁达的心态,避免情绪活动过于激烈,学会合理发泄,转移不良情绪。

保持良好心态
 
  坚持适当运动。至少做到每周锻炼三次以上。
 
  合理调节饮食。以清淡而富有营养的食物为好,食物应多样,多吃蔬菜水果,合理搭配膳食,少吃高脂高油食物。
 
  养成良好生活习惯。规律作息时间,保证充足的睡眠,尽量减少熬夜;不抽烟少喝酒;三餐定时。

戒烟
 
  多饮Enagic®电解还原水。亚健康多半是由于不健康的生活方式造成的,导致身体变成酸性状态,所以容易感到身体不适。而Enagic®电解还原水是具有抗氧化功能的,能够有效去除人体内多余自由基;Enagic®电解还原水是呈弱碱性的水,有助于调节身体酸碱平衡,中和酸毒,从而改善身体健康状况,提升免疫系统和增强身体抵抗能力。
 
  Enagic®电解还原水由于离子快速移动,促进物质代谢,产生大量的能量,有助于更好地消除疲劳。机体疲劳是因为乳酸等(称之为疲劳素)积累在体内而产生的,Enagic®电解还原水有助于增强废物清除功能,促进全身新陈代谢变得非常活跃,积累在体内的疲劳素得到充分燃烧,疲劳也得以缓解。Enagic®电解还原水中钙离子含量比较高,有一定的镇定效果,常饮用有助于缓解情绪不稳定。

喝还原水有助于缓解亚健康
 
  亚健康的多种疼痛,多半是由于血液循环不良或痛的部位有废物累积造成的。平时多喝小分子团水Enagic®电解还原水,可以促进血液循环和废物排出,有助于缓解疼痛。