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冬季干燥,便秘不请自来?怎么办?

发布时间:2021-01-07 09:52
  便秘是很多人的烦恼,尤其到了冬季,不少人的便秘问题变得更加严重。到底是怎么了?怎么办才好?

便秘
 
  冬季的便秘问题变得更加严重,并非是不请自来的,其实与温度变低、气候干燥、体内水分不足脱不了关系:
 
  1、天气寒冷,人体为了保持体温,血液更多流向体表,肠胃等消化系统血流就会相对减少,蠕动就会变慢。而且很多人在冬季时运动量会减少,肠胃蠕动会变得更加迟钝。
 
  2、冬季气候干燥,在这时很多人都喜欢吃坚果、火锅、药膳汤这类偏干燥属性的食物。平时又经常开暖气,而且在冬天也会相对减少喝水量,无形中身体更容易处于相对脱水的状态。当体内水分不足时,大便就会变硬。使得排便困难。
 
  3、除了温度外,室内外温差大也是冬季更容易导致便秘的原因之一。日本有医生统计发现,当室内外温差超过10℃以上,便秘的患者数量就会增加约3倍。过大的温差会扰乱植物神经系统,而植物神经系统控制着心脏跳动、血压、脉搏、血液流动等,还参与着体温调节。一旦受到干扰,体温失调、肠道受累,各种肠道问题也会发生,而便秘就是其中一种表现。

便秘
 
  很多人都不够重视便秘问题,觉得清淡饮食一段时间就可以清肠胃了。但是,往往这样的忽视可能会影响了身体的健康。长时间便秘,最直接的影响就是导致肠道菌群失调,可能会导致肛肠疾病。而大便长期积累在肠道,一些有害物质就会被重新吸收入肝脏,会伤害肝脏功能。代谢产物长时间留在肠道里,在细菌的作用下,会产生有害物质,如果它们扩散进入中枢神经系统,就会影响记忆力和集中力,对大脑造成不良影响。

长期便秘导致身体不适
 
  针对气温问题造成的便秘,多注意保暖在一定程度上可以改善便秘情况。由于温差造成的肠道问题,可以根据所穿衣物厚度来减少体感的温差,从而减轻对植物神经系统的影响,改善肠道问题。
 
  而对于干燥的气候和体内水分不足造成的便秘,最直接的方法就是必须做到充足的水分补充!然而仅仅喝水是不够的,还要选择健康的好水!建议多喝小分子团水,对比于其它水,小分子团水更容易被身体吸收,可以达到更好的补水效果,缓解便秘。而Enagic Kangenwater电解还原水®就是小分子团水,是缓解便秘的饮用水的不错之选。

喝还原水缓解便秘烦恼
 
  Enagic Kangenwater电解还原水®是小分子团水,更有助于补充身体水分,同时具有强溶解力和渗透力,可以有效地促进肠道清洁。在便秘时适量增加饮用Enagic Kangenwater电解还原水®,还有助于软化肠道内的粪便,促进肠道蠕动,增加体内水分的流速,帮助排便。
 
  Enagic Kangenwater电解还原水®是呈弱碱性的水,饮用Enagic Kangenwater电解还原水®有助于将便秘患者肠道内的酸性环境改变成弱碱性,中和体内毒素,维持好菌与变形菌的正常生存,从而改善便秘。

还原水特点
 
  除了多喝水外,还建议常吃白萝卜、冬瓜、薏米、绿豆等食物,有助于缓解便秘。同时需要改善不良生活习惯,熬夜、爱好食用高热高糖食物等都可能会导致便秘的。

白萝卜