冬季干燥，便秘不请自来？怎么办？
发布时间：2021-01-07 09:52
便秘是很多人的烦恼，尤其到了冬季，不少人的便秘问题变得更加严重。到底是怎么了？怎么办才好？
冬季的便秘问题变得更加严重，并非是不请自来的，其实与温度变低、气候干燥、体内水分不足脱不了关系：
1、天气寒冷，人体为了保持体温，血液更多流向体表，肠胃等消化系统血流就会相对减少，蠕动就会变慢。而且很多人在冬季时运动量会减少，肠胃蠕动会变得更加迟钝。
2、冬季气候干燥，在这时很多人都喜欢吃坚果、火锅、药膳汤这类偏干燥属性的食物。平时又经常开暖气，而且在冬天也会相对减少喝水量，无形中身体更容易处于相对脱水的状态。当体内水分不足时，大便就会变硬。使得排便困难。
3、除了温度外，室内外温差大也是冬季更容易导致便秘的原因之一。日本有医生统计发现，当室内外温差超过10℃以上，便秘的患者数量就会增加约3倍。过大的温差会扰乱植物神经系统，而植物神经系统控制着心脏跳动、血压、脉搏、血液流动等，还参与着体温调节。一旦受到干扰，体温失调、肠道受累，各种肠道问题也会发生，而便秘就是其中一种表现。
很多人都不够重视便秘问题，觉得清淡饮食一段时间就可以清肠胃了。但是，往往这样的忽视可能会影响了身体的健康。长时间便秘，最直接的影响就是导致肠道菌群失调，可能会导致肛肠疾病。而大便长期积累在肠道，一些有害物质就会被重新吸收入肝脏，会伤害肝脏功能。代谢产物长时间留在肠道里，在细菌的作用下，会产生有害物质，如果它们扩散进入中枢神经系统，就会影响记忆力和集中力，对大脑造成不良影响。
针对气温问题造成的便秘，多注意保暖在一定程度上可以改善便秘情况。由于温差造成的肠道问题，可以根据所穿衣物厚度来减少体感的温差，从而减轻对植物神经系统的影响，改善肠道问题。
而对于干燥的气候和体内水分不足造成的便秘，最直接的方法就是必须做到充足的水分补充！然而仅仅喝水是不够的，还要选择健康的好水！建议多喝小分子团水，对比于其它水，小分子团水更容易被身体吸收，可以达到更好的补水效果，缓解便秘。而Enagic Kangenwater电解还原水®就是小分子团水，是缓解便秘的饮用水的不错之选。
Enagic Kangenwater电解还原水®是小分子团水，更有助于补充身体水分，同时具有强溶解力和渗透力，可以有效地促进肠道清洁。在便秘时适量增加饮用Enagic Kangenwater电解还原水®，还有助于软化肠道内的粪便，促进肠道蠕动，增加体内水分的流速，帮助排便。
Enagic Kangenwater电解还原水®是呈弱碱性的水，饮用Enagic Kangenwater电解还原水®有助于将便秘患者肠道内的酸性环境改变成弱碱性，中和体内毒素，维持好菌与变形菌的正常生存，从而改善便秘。
除了多喝水外，还建议常吃白萝卜、冬瓜、薏米、绿豆等食物，有助于缓解便秘。同时需要改善不良生活习惯，熬夜、爱好食用高热高糖食物等都可能会导致便秘的。
