掌握3个喝水点，有效预防高血压和心脏病
发布时间：2019-06-28 12:55
目前，我国有超过2.7亿人患有高血压，随着人口老龄化及城镇化进程的加速，中国心血管病危险因素流行趋势明显，心血管病死亡已占城乡居民总死亡原因的首位，心血管病的发病人数还将持续增加。专家推算心血管病现患人数2.9亿，其中脑卒中1300万，冠心病1100万，心力衰竭450万，肺原性心脏病500万，风湿性心脏病 250万，先天性心脏病 200万。
但你知道导致高血压、心脏病是身体缺水的原因吗？
高血压分为“原发性”和“继发性”高血压。继发性高血压患者属少数仅占高血压患者的10％，是由影响肾脏、血管、心脏或内分泌系统等其他病症引发；而90％左右的高血压患者属于原发性高血压，而且病因大多跟缺水有关系。
人体约有6％是由水组成，而血液中90％是水，当身体缺水时，流失的水分会通过血液循环系统提供，一旦血液量减少，血管就会收缩，导致动脉压力增加引起高血压。人的体质有酸碱性之分，如果体内体液PH值不能维持在7.4左右，那么身体就是一种病态情况；酸性体质是万病之源，高血压、糖尿病、心脏病甚至癌症都是它惹的祸；而血管内一旦缺水，容易造成血液浓稠，导致心脏病和脑中风。
如何喝水有效控制和预防心血管疾病？
如何喝水有效控制和预防心血管疾病？
大家请谨记这三个黄金喝水时间：
晨起1杯，因为中风与心肌梗塞、心绞痛等心脏疾病常发于清晨，主要因为在睡眠期间身体仍维持基础循环，水分不断在慢慢地流失，因此容易造成血液浓稠，形成血栓造成组织缺氧，所以起床后及时补水十分重要。
下午2杯，经过一个上午的工作和生活，人体呼吸的多余氧气能够与体内的不饱和脂肪酸相结合，变成稠糊的过氧化脂质，附着于动脉内部，促进动脉硬化从而引发高血压，因此我们需要补充大量水分。选择性清除毒性自由基和抗氧化损伤的还原水，具有理想的选择性抗氧化作用，氢选择性地中和毒性自由基而产生明显的抗氧化损伤作用。
睡前1杯，晚上睡觉时，血流速度减慢，如果血液黏稠度增高，极易形成血栓性疾病。饮用适量的凉开水，能稀释血液，防止血栓发生。北京宣武医院神经内科副主任医师詹淑琴表示，睡前饮水有益于防治冠心病、防治缺血性中风。
喝水也要正确的喝水，还原水中所含的氢，会与多余的活性氧相结合，从而生成对身体有益而无害的水，这样可以防止不饱和脂肪酸与活性氧相结合生成过氧化脂质不饱和脂肪酸，每天喝2~2.5L还原水，就能达到预防高血压的效果。每天喝还原水就能有效预防治疗高血压和心脏病，你值得拥有。
