冠心病怎么预防 推荐6个方法
发布时间：2019-08-22 09:38
冠心病的基本病因是动脉粥样硬化。冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，指冠状动脉粥样硬化使血管腔阻塞，导致心肌缺血、缺氧而引起的心脏病，它和冠状动脉功能性改变(痉挛)一起，统称为冠状动脉性心脏病，亦称缺血性心脏病。动脉粥样硬化起病隐袭，幼年即可发病，待表现出血管狭窄、供血不足的症状时，多已达到纤维化的严重程度。因此，目前对付动脉粥样硬化、冠心病必须重在预防，坚持预防为主的方针。具体对冠心病预防的措施有哪些。
1、控制血糖
控制好血糖可使冠心病的发生率明显下降，怎样控制血糖呢？不外乎做好糖尿病教育与心理治疗、饮食治疗、药物治疗和糖尿病检测，还能通过喝还原水控制血糖，还原水®中含有大量的活性钙、镁、钾、钠离子，对糖尿病的改善，起到补钙的作用。钙离子活化β细胞，促进胰岛素的分泌，有助降低血糖。使血糖维持在基本正常水平。
2、喝还原水
还原水所含超细的水分子可以参透内皮细胞，减少血管内皮发炎机会，从而对改善血管健康状况，减少动脉粥样硬化机会，输送养分，同时清除血液中的脂脑沉积物，减少血管动脉硬化机会，只有这样，才可以保持身体中水分的平衡，避免血液粘稠度上升。
3、戒烟
香烟含有尼古丁、焦油及一氧化碳等对人体有危害的物质。吸入尼古丁后，可使周围血管及冠状动脉痉挛，血压增高，心肌耗氧量增加。还可直接损伤血管内皮，使血流减慢，血液粘滞性增大，纤溶酶活性降低，影响冠状动脉的供血，引起心律失常的发生。因此吸烟是冠心病的高危因素，为了防止冠心病的发生和发展，戒烟刻不容缓。
4、控制高血压
把血压控制在满意水平，血压下降到19/11Kpa（140/85mmHg）或更低有益，无风险。心肌梗死后的患者也应把血压降至上述的满意水平；有糖尿病和尿中可检查出蛋白的病人，血压控制更应严格，降至16~17/10.6Kpa（120~130/80mmHg）；老年高血压患者，也应遵循以上标准。单纯收缩压增高的危险性大于舒张压增高，应认真治疗控制。除用一般的降压药以外，可配合电解还原水饮用电解还原水，还原水中所含的氢，会与多余的活性氧相结合，从而生成对身体有益而无害的水，这样可以防止不饱和脂肪酸与活性氧相结合生成过氧化脂质不饱和脂肪酸，可减少降压剂用量，预防高血压的发生。在日常生活中，食物宜清淡，防止食入过多的盐类，并适当运动，保持精神愉快。
5、调节血脂
调节血脂可降低发生冠心病的危险性。胆固醇每降低1%，冠心病的危险率减低2%~3%，在膳食结构中，要保持传统的低脂肪、低钙、低盐的特点，还能喝电解还原水调节血脂状况，还原水有融油能力，小分子团水有助于人体吸收和排泄，把血管里面的不良油脂排出体外，水渗入细胞的渗透力溶解力都会大大增强，有疏通血管、利尿排毒的作用，使血脂指标保持在正常的水平。
6、减肥
肥胖者要预防冠心病的发生，降低体重比做有氧运动更为有效。较为肥胖的男性在体减轻10%以后，血压、胆固醇明显降低，体内控制血糖的能力也明显增强。而这三种因素对冠状动脉的影响很大，研究显示，体重过重会使血压和胆固醇水平升高，肥胖者可以通过控制饮食，配合适当的体育锻炼使体重降低，从而减少冠心病的发生率，如步行、游泳等。
