高血压吃什么？6种降压食物来帮您！
发布时间：2019-10-17 09:27
由于社会发展迅速，生活条件越发优异，导致很多人患上了高血压！血压高必须更加注重健康饮食的调节，而且很多生活中的饮食也能很好地抑制高血压，那么大家就和还原水君一起看一下生活中那些食物能降低血压：
降压推荐食物1：猕猴桃
猕猴桃含有大量的镁和钾，能够很好地促使血管的正常扩张、降低血压。而且猕猴桃有丰富的果胶、膳食纤维和植物固醇，血压高的患者吃了猕猴桃呢个有效降低对胆固醇的吸收，改善高血压引起的高血脂和动脉硬化，很好地防止高血压并发症。
降压推荐食物2：榛子
榛子是一种营养价值很好的食物，有丰富的饱和脂肪酸和蛋白质。并且富含胡萝卜素、维生素A、C、E、B以及铁、锌、磷、钾等营养素，促进胆固醇代谢，软化血管，能有效地维持毛细血管的健康，有助于降血压、降血脂和保护视力。
降压推荐食物3：芹菜
芹菜中含有丰富的黄酮类物质、膳食纤维、丁基苯酞类、叶绿素、氨基酸等活性成分。其中基苯酞类物质，可以舒张血管，芹菜素具有降血压和促进血管舒张的作用，因此芹菜也能有效地降压、降糖、降脂。
降压推荐食物4：胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的烟酸和胡萝卜素，补充足量的烟酸可以降低血液中的胆固醇与甘油三酯，帮助血管扩张，使血液流通顺畅，进而稳定血压。胡萝卜中的钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些体内垃圾排出体外，起到降血脂，降低血粘度，净化血液，“清洁”血管，增加血管弹性的作用。
降压推荐食物5：板栗
栗子营养丰富，维生素C含量比西红柿还要高，更是苹果的十几倍。板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素，有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效，能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。
降压推荐食物6：还原水
Enagic还原水具有弱碱性、小分子团、抗氧化三大功效。原发性高血压是由于体内酸性代谢产物累积引起的，电解还原水可以中和酸性代谢物，降低血压。活性氧（自由基）可以攻击细胞膜，使其磷脂质中的不饱和脂肪酸过氧化变成过氧化脂质，破坏细胞膜，若过氧化脂质附着于血管壁就会引起动脉硬化，引起高血压。电解还原水能中和、消除自由基，可阻止或减轻动脉粥样硬化的形成，因此可以降低血压。
