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这6种食物,种种都是“排酸高手”

发布时间:2020-07-23 11:51
  尿酸高的人,如不及时控制尿酸,容易引发痛风等疾病。目前来说,尿酸过高和年龄、遗传、性别、饮食等这几个方面有关,为了降低体内的尿酸免受痛风“折磨”,除了药物治疗外,日常生活中还可以通过调整饮食来降尿酸。那么,有什么食物可以帮助控制尿酸呢?
 
  这6种食物是“排尿酸高手”
 
  水
 
  尿酸主要从尿液排出。多喝水,排尿量就会随之增加,尿酸不容易在体内形成结晶,也会随着尿液排出体外,能有效预防痛风和结石。而在碱性的环境中,尿酸会更容易溶于尿液中,所以建议选择饮用呈弱碱性的水,而Enagic®还原水就是不错的选择。

还原水
 
  Enagic®还原水是呈弱碱性的水,饮用Enagic®还原水有助于维持机体处于一个健康的碱性状态,有利于尿酸溶于尿液中。而且Enagic®还原水是小分子团水,饮用后更容易被身体细胞所吸收,利于促进新陈代谢,废物清除,有利于增加尿液,促进尿酸排出。
 
  冬瓜
 
  冬瓜富含维生素C、钾盐,钠盐含量较低,可促进排尿,有利于尿酸的排泄,减轻肾脏负担,降低痛风并发肾病的发生率。此外,冬瓜含有大量的膳食纤维,对降血糖有效,可预防痛风并发糖尿病。正值夏季,配用Enagic®还原水煲冬瓜汤,或者清炒冬瓜等清淡的烹饪方法都是不错的选择,还可以达到很好的效果。

还原水
 
  洋葱
 
  众所周知,洋葱是一种很健康的食品,可以帮助人类防止多种疾病,我们在日常饮食中也会加入洋葱。其实,洋葱还可以很好地减少血液中的尿酸水平,也可以降低高血糖水平。此外,它还可以降低甘油三酯。洋葱虽然是一种很普通的家常菜,但营养价值很好,尿酸偏高的朋友做菜时可以加入一些洋葱,既可以减缓尿酸,还能使菜肴味道更佳。

还原水
 
  南瓜
 
  七月已到,正是到了适合吃南瓜的季节。南瓜属于碱性食物,吃南瓜有利于促进尿酸的排泄。因为尿酸容易溶解于碱性的食物中,如果适当吃些南瓜,对尿酸降低有利,这样可以预防尿酸水平升高而影响健康。除了南瓜本身外,不要忘记它种子,南瓜子是很好的零食,也具有降低尿酸的作用。

还原水
 
  芹菜
 
  芹菜富含丰富的维生素和矿物质元素,如胡萝卜素、钾、食物纤维,可以溶解体内的尿酸,有效帮助人体排出尿酸。而且,芹菜属于凉性食物,有清热利尿的作用,尿酸高的人多吃芹菜,有助于尿液排出,起到降尿酸的作用,而且也适合在夏季食用。

还原水
 
  樱桃
 
  樱桃富含丰富的花青素,可以通过抑制尿酸重吸收、促进尿酸排泄等方式降低血尿酸水平。樱桃还能减少甘油三酯和胆固醇在肝脏中的积累,促进脂肪代谢。血液中脂肪水平下降也有助于尿酸水平的降低。在食用前可以用Enagic®电解还原水机制作的强还原水清洗,可以有效地清除残余的农药,吃得更放心、健康。

还原水
 
  尿酸高的朋友,在坚持喝健康的好水还原水,多吃有助于排尿酸的食物的同时,有些东西尽量少吃:
 
  1、大多数海鲜的嘌呤含量偏高,比如鱼类、虾类等,食用的时候要做到心中有数,尽量少吃。
 
  2、控制总热能摄入:肥胖是高尿酸的诱因之一,每天摄入总热能越多,越不利于高尿酸的控制。平时要少食用脂肪含量高、热量高的食物(如:红肉类、含糖饮料、高汤、油炸、火锅等),从而限制热能、降低体重。
 
  3、限制钠盐摄入:高尿酸容易发生高血压和高血脂等并发症,所以要限制食盐的摄入,每天控制在2~5克左右,不能超标。