它才是清肠道、排宿便好帮手
发布时间：2020-07-23 11:25
现在电视上不少所谓“健康食品”的广告，都打着“清肠道，排宿便”、“给你的肠道洗澡”“帮你健康减肥”的旗号。面对宿便的烦恼，也有不少人去尝试这些产品，却都没有效果。那么该如何才能健康清肠道、排宿便呢？一起来了解一下吧！
宿便是什么？
宿便的产生与人的肠道生理特点有关系，我们的小肠一般是5~6米左右，大肠一般是1.5米左右，加起来大概有7~8.5米左右。肠道每隔3厘米左右就有一个褶皱，或者是凸起。褶皱里就容易存宿便。如果把人的肠道拉直，把里面的脏物清理下来，一般就有3~6公斤，多的甚至7~11公斤，这些都是宿便。
宿便对人体的影响：
宿便对人体是没有好处的，它存留在肠道的褶皱里，时间一长会产生各种毒素。粪便里有种毒素叫硫化氢，它具有神经毒性。这种毒素会影响人的神经功能，便秘的病人有一个共同特点——失眠。因为粪便里有硫化氢这种毒素，对神经进行刺激作用所致的。还有一种毒素，是氨气。它有一种刺激性作用，当在厕所里受刺激睁不开眼睛时，就是氨气的刺激性作用导致。包括苯、甲酚、丁酸这几种毒素都具有神经毒性，当人便秘之后，这几种毒素首先会影响人的神经系统。除了会导致人心情烦躁，睡眠不安之外，还会影响脑神经。
此外，肠内产生的毒素对人体还会产生其他影响，比如口臭和身体异味；引起皮肤生粉刺，使皮肤变成过敏性皮肤；引起消化不良和头痛、腰痛；严重的还会诱发高血压、肥胖、脂肪肝等慢性疾病。
减肥产品能帮助人排便畅通、健康减肥吗？
许多减肥产品的商家都会说自己的产品可以通过人体排便来排出体内毒素，从而达到健康减肥和美容养颜的效果，这种方法真的可行吗？想通过排宿便来减肥，去买一些泻药或者减肥药需要慎重！这些产品药物具有一定的刺激性，连续服用1~4个月后，可能会使大肠黑病变，导致肠蠕动缓慢，影响排便。
如何清肠道、排宿便、防便秘？
人们常说清晨喝水有助于排便，更有助于养颜美容。清晨起床喝水确实是一个好方法，值得提倡。早晨起床后喝一杯温开水，可以有效的防止便秘。早上起床后，肠道中的东西都消耗得差不多了，喝一杯水，可以直接到达大肠，这样可以促进肠胃蠕动，促进大便排除，轻松除便秘。水是排宿便的好帮手，要坚持多喝水！助你清肠道！
而饮用水的选择中，推荐选择Enagic®还原水。Enagic®还原水是小分子团水，可以让身体细胞更好地吸收水分，增强水合作用，也增强了组织修复和废物排除，有助于促进肠道污物的排出。Enagic®还原水有强溶解力，有助于软化肠道内的粪便，促进肠道蠕动，增加体内水分的流失，帮助排便。有宿便烦恼的朋友更应该喝Enagic®还原水，因为它是呈弱碱性的水，可以中和体内毒素，促进毒素排出。
除了多喝水外，还建议多吃富含膳食纤维的食物（杂粮、粗粮、蔬菜、水果等），纤维素可以锁住水分、促进胃肠道的蠕动，让粪便更湿润、柔软，更容易排出体外。建议多走动散步，现代年轻人因为工作关系长时间坐着，肠蠕动会减慢，不定时起身活动，有助于肠蠕动。
