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偏头痛又犯了?真的该喝水了!

发布时间:2020-08-06 10:35
  有一种头痛叫偏头痛,是一种流行的“文明病”。在中国,偏头痛的盛行率约为10%,估计全国约有1400万人受到偏头痛之苦,尤其是30~40岁的女性,每5人就有1人有偏头痛的困扰。很多人一旦出现偏头痛时,都会选择服用止痛药来解决一时的困扰。但实际上,止痛药只能解一时的困扰而已。想要更好地解决这个烦恼,还是要从头痛的引发因素来看。
 
  身体缺水的时候是可以导致头痛的,当人体内的的水分含量下降时,血液中会发生化学反应,大脑对此高度敏感,因此会引发头痛。如果增加的脑血流量无法满足脑细胞的水分需求,血液循环不畅,就会导致偏头痛。

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  此外,还有其他偏头痛诱发因素,就在日常生活中,却经常被忽视。饮食不当会导致偏头痛,某些事物会引起机体内环境的变化就是导致偏头痛的原因。大量摄入含咖啡因的饮品、长期嗜酒、大量吃巧克力、冰淇淋、生乳制品等都会导致偏头痛。外界环境也有所影响,气候的变化及剧烈的天气变化一定程度上也会诱发偏头痛。比如,湿热使人情绪波动、烦躁、食欲减退,导致气血运行障碍,会引发偏头痛。精神心理压力大、情绪抑郁或情绪变化剧烈等精神因素都可能诱发偏头痛。口服血管扩张药、激素替代类药等药物,频繁使用止痛药都易导致偏头痛的现象出现。这些情况都要多注意了。

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  生活中如何缓解偏头痛呢?
 
  首先,建议患有偏头痛的朋友要充足饮水!想要防止偏头痛、让血液流畅,“水”是最基本的条件。偏头痛发作时,先喝下2~3杯甚至4杯水(500ml/杯),而且水应该冷却,因为这能使稀释的血液在大脑的循环过程中更为畅通。而在饮用水的选择中,Enagic®还原水是不错的选择。
 
  Enagic®还原水中富含钙离子,可以起到很好的镇定效果。当偏头痛难忍时,可以和碱性浓度稍浓的Enagic®还原水,钙离子含量更高,效果更佳。而且Enagic®还原水是小分子团水,饮用后身体细胞更容易吸收水分,经常喝Enagic®还原水,可能更好地达到补水效果。Enagic®还原水的渗透力和溶解性很强,能够更好地稀释血液、加速血液流通。

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  其次,要多注意休息。偏头痛发作时,不妨休息一段时间,一般来说,只要睡半个小时左右,偏头痛就会有所缓解。尽量避免情绪波动,因为情绪变化也会引起头痛。在每天清晨睡醒后和晚上临睡前,可以按揉太阳穴,持续坚持数日,有助于减轻偏头痛的同感。还要学会放松自己,给自己减压,当有烦躁感的时候,也可以饮一杯Enagic®还原水,有助于镇定情绪,缓解压力。