秋季预防上火小妙招
发布时间：2020-09-03 10:30
现在已经进入初秋了，天气却依然比较热，气温的昼夜温差也渐渐变得明显。气候也慢慢开始干燥起来，此时人们变得容易出现上火的症状。所以要做好预防上火的准备了，那么，该如何预防秋季上火呢？
多喝水
在秋天上火，主要原因是天气干燥，而天气干燥的时候我们就需要及时补水。《中国居民膳食指南（2016）》中指出，成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水，每天要摄入足够的水，才能预防因为天气干燥而引发的上火。不要等到口渴的时候在喝水，因为口渴是身体缺水时发出的提示了，等到口渴再喝水连基本的水分补充都不及时了，更难起到预防上火的效果了。想要预防秋季上火，就不能让身体缺水。
建议喝小分子团水，有助于达到更好地补水效果。而Enagic®还原水的水分子是由较小的六角形水簇组成的，是小分子团水，饮用后可以让人体更容易吸收水分。此外，Enagic®还原水具备抗氧化功能，能够消除体内多余的自由基，可以帮助改善体质，提高免疫力。Enagic®还原水是呈弱碱性的水，有助于保持身体处于在最佳pH值下碱性状态，从而预防疾病的出现。多喝Enagic®还原水，既能预防秋季上火，还能改善体质，预防更多其他秋季常见疾病的出现。
少吃辛辣食物
入秋后，天气转凉，不少人喜欢吃些辛辣的食物，觉得可以温热身体。实际上，过多使用辛辣的食物容易导致肺燥热，而且秋天天气干燥，更容易引起燥热上火，出现燥咳、便秘等症状。要少吃辛辣的食物，多吃些“清火”的食物，如豆腐、芹菜、番茄、橙子、绿茶等都有良好的清火作用。
养成健康的生活习惯
在上火的时候，不宜喝酒抽烟，要注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。漱口建议用Enagic®电解还原水机制造的pH6.0美容水，它具有抑菌消毒功效，可以缓解和预防因上火导致的口腔问题。而在养成健康的生活习惯更有助于预防上火，要保持生活的规律，按时作息。要保证睡眠，不要熬夜，熬夜容易导致身体阴虚火旺，加上秋季天气干燥，会导致更容易上火，要养成早睡早起的习惯。
保持愉快的心情
秋天的时候，因为天气的原因，很多人都会出现脾气暴躁的情况，而情绪一旦暴躁的话就容易引发肝火旺，而肝火旺也是导致上火的一个常见原因。所以平时尽量保持愉快的心情，这也是预防上火的办法之一。水是天然的抗抑郁良药，适量多喝水也是平稳情绪的好办法。而Enagic®还原水富含钙离子，有助于镇定情绪，暴躁时可以慢慢饮下一杯还原水稳定个人情绪。
