什么？！免疫力越强不一定好？
发布时间：2020-09-24 10:48
免疫力，就像人体健康的“守卫军”，与外界的病毒、细菌“作战”，也负责清理人体内衰老、损伤、变性的细胞，承担了重要的防御任务。免疫力低，人就容易生病；但是，免疫力太强也不一定是好事！人体免疫力要处于平衡位置才是最佳状态！
免疫系统从多个方面守护者人体健康，如果免疫系统能力低下，人就容易生病。那么如何判断免疫力是否低下呢？以下的情况，如果满足3条及以上，就要多注意自身的免疫力了！
1、身体疲惫：经常感到疲惫，及时每天睡眠时间充足，仍然觉得困，做事提不起精神，而且容易分神。
2、经常感冒：一年内感冒超过3次，尤其在转季、温度骤变的时候容易感冒，患病一般在7天甚至10天以上，还可能由于感冒引发支气管炎甚至肺炎等情况。
3、愈合能力差：伤口比正常健康人愈合得慢，而且容易感染，或者撞伤后淤青消得特别慢。
4、肠胃较弱：比如外出吃饭时，同样的食物别人吃了没问题，而你却肚子痛，甚至出现上吐下泻。
5、经常出现口腔溃疡。
6、频繁患有炎症：经常咳嗽，而且容易引发咽喉炎、支气管炎、肺炎等。
免疫力低容易生病，让人担心，那么是不是免疫力越强就越好呢？
实际上，免疫力太强也不一定好！免疫细胞往往具有攻击性，而且有时候，如果免疫系统太强，就会攻击自身的健康细胞，从而产生自身免疫疾病，比如红斑狼疮、类风湿等疾病。还可能很容易出现过敏反应，比如鼻炎、过敏性哮喘、荨麻疹等。
所以，人体免疫力的最佳状态，应该是处于中间平衡位置，既不过弱，也不过强，才能保持健康。
那么，要怎样平衡自身的免疫力呢？
科学喝水
人体内约70%的水分来自喝水，科学喝水有助于提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。喝水对激活免疫力有重要的作用，而选择健康的好水对保持健康更重要。Enagic®还原水就是不错的选择！
Enagic®还原水具有抗氧化功能，能够消除体内多余自由基，有助于改善多种慢性疾病，最大限度地提高身体抵御疾病和自我治愈的能力。适量地补充Enagic®还原水可以帮助把免疫力平衡保持在一个平衡状态。而且Enagic®还原水是呈弱碱性的小分子团水，饮用后人体细胞更容易吸收水分，有利于促进新陈代谢，保持健康的血液循环；有助于保持身体处于在最佳pH值下碱性状态，从而可以预防疾病的出现。
保持充足的睡眠
睡眠与人体免疫力密切相关，据研究实验发现，良好的睡眠可以使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而淋巴细胞具有产生和运载抗体、预防病毒感染的作用。在夜间睡眠前和早上起床时，要注意适量喝一些Enagic®还原水，Enagic®还原水具有强分散性，有助于稀释血液，降低血管堵塞的风险。
坚持适量运动
走路、慢跑、骑车等有氧运动，能提高人体心肺功能、增强血液循环、提高淋巴循环功能、增强免疫力。坚持适量运动，人体的免疫细胞数目会增加，免疫力也会相对增强。在运动时要注意补水，避免运动过程中出现缺水问题。可以随身携带一瓶Enagic®还原水，及时补充水分。
适量晒晒太阳
晒太阳是身体合成维生素D的主要途径。现在很多人不喜欢出门，晒太阳的时间比较少，体内的维生素D合成少，会造成人体免疫力下降。每日可以选择清晨和傍晚，太阳比较柔和，紫外线偏低的时间，晒半小时太阳。
