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冬季养生要注意什么?水也不能乱喝!

发布时间:2021-01-21 09:12
  入冬气温骤降,相信不少人都觉得今年特别冷。一寒百病生,大家这时候必须比平时更注重身体保养。那么有什么需要注意的呢?一起来看看!
 
  冬天干燥,做好补水尤其重要,气温下降,不少人会选择喝热水。确实,喝温热的水既能让人舒适,对身体和胃都有好处。热水可以多喝,但过烫的水就要注意了!
 
  经常喝过烫的水、汤、茶等,会反复烫伤口腔、食管黏膜,在反复恢复的过程中,不正常的“异型性”细胞会越来越多,会提高患病的风险的。国际癌症研究机构(IARC)已将65℃~70℃的热饮足以烫伤喉咙,可能导致食管癌。35℃~40℃的温水,才是胃肠道感觉最舒适的温度。

温度过热的水
 
  冬天喝水除了要注意温度,还要注意水的选择,想要更好地达到补水的效果,小分子团水就是不错的选择,因为细小的水分子团更容易被人体所吸收。而Enagic Kangenwater电解还原水®就是小分子团水,饮用后人体更容易吸收水分,达到更好的补水效果;还可以增加水合作用,促进新陈代谢、废物清除。另外,Enagic Kangenwater电解还原水®中含有大量活性氢,具有抗氧化作用,能够消除体内多余的自由基,有助于改善体质,提升免疫力,可以更好地预防冬季疾病的发生。Enagic Kangenwater电解还原水®是呈弱碱性的水,有助于保持身体处于最佳pH值下碱性状态,从而预防疾病的发生。选择健康好水还原水®,适合的温度饮用,让身体更加健康,还能让胃肠道舒适。

喝温热的还原水
 
  天气一冷,除了热水外,老火汤也变得很受欢迎。喝汤虽然好,但是跟喝水一样,也不能喝过烫的汤。另外要注意老火汤不是什么人都能喝的,喝汤也有要注意的事。
 
  老火汤之所以得到这个名字,是因为煲得久。汤煲得越久,汤里的亚硝酸盐、嘌呤含量就会越高。众所周知,这两种成分都可能会导致疾病,亚硝酸盐与癌症有关,嘌呤则很容易导致尿酸升高引发痛风!所以喝老火汤还是要慎重了,尤其是”三高“人群、高尿酸和痛风人群、肾不好的人、胃不好的人以及肥胖人群,少喝老火汤。

老火汤
 
  给一个煲汤小建议:肉类汤煲1个小时左右,最常不超过2个小时;鱼汤最好控制在1小时之内。而煲汤时可以选择用Enagic Kangenwater电解还原水®煲,Enagic Kangenwater电解还原水®的热传导快,溶解力和膨润作用都很好,用来煲汤可以更快煮沸,缩短时间,而且食材更容易软且不易烂,食材的营养成分也可以更好地散发。

还原水煲清汤
 
  年底不少人忙于工作、做年终总结,许多人都需要熬夜加班,此时少不了要喝些浓茶来提神了。但是,其实浓茶是很伤身的!浓茶中含有大量咖啡因、茶碱,会刺激胃酸分泌,胃黏膜很容易受损,由此可能引发胃炎和胃溃疡。浓茶中的草酸含量多,多喝容易在尿路中形成草酸钙结石,引起肾结石。浓茶中还含有大量茶多酚,可能会造成钙流失,这对骨头也不友善。

浓茶
 
  泡茶就要注意了,一般每150ml水放3g茶叶,超过这个量就算是浓茶了。很多人可能觉得茶叶少茶味不足,泡出来的茶就好喝。那么可以选择用Enagic Kangenwater电解还原水®泡茶,正常量的茶叶也能泡出醇厚的茶香。Enagic Kangenwater电解还原水®是小分子团水,渗透力强,溶解性好,稀释力也好,茶叶用Enagic Kangenwater电解还原水®一泡就可以出味,还可以提升味道和香味。用还原水®泡茶,就没必要执着于茶叶多才能泡出真滋味的问题。

还原水冲茶
 
  天气再干燥,补水喝水也要注意,无论是什么“水”都要有个“度”,这样才能在这个寒冬也保持健康。