“胃”健康，要改改坏习惯！
发布时间：2020-09-10 11:11
俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，是人体第一个接触外界的消化系统，因此一旦出现某种状况，那么胃是第一个受到影响的。然而，很多人的胃病都是坏习惯导致的！总说要养胃，却在不注意时伤了胃都不知道！
有哪些常见的伤胃行为，可能经常做却不知道？
1、吃宵夜过多。胃每隔两三天会代谢更新一次黏膜的上皮细胞，这个代谢更新的过程是在夜间进行的。如果有在晚上九点后吃宵夜的习惯，会影响胃的修复，给胃造成很大负担，是胃部黏膜受损，长期这样，导致胃部出现溃烂等问题的几率会变大。
2、喝水太冷或太热。冰水清理爽口，被很多人当做夏季解暑、降温的饮品。但实际上，夏天气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也会比较高，如果突然受到刺激会导致胃肠痉挛，引起胃痛。常说“趁热喝”，但是如果长期饮用过热的水可能会引起胃部疾病。
3、饮食不规律。饮食不规律，三餐不定时，是比较伤胃的行为。因为工作和生活的原因，很多人三餐不定时，经常饱一顿饿一顿，或者是不吃早餐或晚餐。这样是很不健康的，会使胃部的生物钟紊乱，导致消化不良，胃部出现溃疡、炎症的风险也会上升。
4、长期抽烟喝酒。抽烟的人以为尼古丁只会进入肺，实际上，烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜。而酒精是刺激性比较强的东西，经常喝酒是比较伤胃的，会刺激到胃部的粘膜。
5、饮食寒凉，不吃主食。很多人常吃寒凉的食物，尤其是夏天时喝的各种冷饮，生的蔬菜水果等。胃部最怕寒气，生冷的食物会带着寒气进入身体，肠胃消化不了，会导致腹泻甚至便秘，最容易导致脾胃损伤。而有些女性为了减肥，不吃主食，以水果代替，这样很容易导致脸色萎黄，食欲不振，甚至伴随胃病。
很多人在胃痛时都会选择服用止痛药。但是，止痛药大多是非甾体抗炎药，会直接损伤粘膜，削弱胃黏膜屏障功能。胃痛不能盲目用药，滥用药物很容易适得其反，损伤了胃部，又进一步引发其他毛病。
如何才能养好胃？不妨多喝水试试！
35℃~40℃的温水，是胃肠道感觉最舒适的温度。养护肠胃，不建议喝太热或太凉的水，避免破坏胃肠道和刺激黏膜增生，导致严重的胃部疾病。温开水能够为胃肠道“减负”，缓解便秘，降低多种疾病的病发率。在早晨起床后喝一杯温水，还能帮助吸收早餐中的营养。而饭前饭后半小时喝些水，有助于让食物与胃酸均匀混合，促进消化。避免胃部因缺水被坚硬的食物划伤胃壁。
饮用水的选择对胃部的健康很重要，选择健康水，更好地养胃。而Enagic®还原水就是不错的选择。Enagic®还原水是小分子团水，比较与普通水更容易被人体吸收水分，达到更好的补水效果，增加水合作用增加组织修复和废物清除，促进新陈代谢，缓解便秘烦恼。Enagic®还原水具有抗氧化功能，可以消除体内多余自由基，有助于缓解胃肠道不适的问题。预防胃病，日常多喝35℃~40℃的温Enagic®还原水。
